痛经痛三天正常吗，痛经有哪些应对方法？大多数女性都有着关于痛经的困扰，为了缓解经期不适,大家也尝试了很多方法,那么这些方法是否科学有效呢?痛经痛三天正常吗?

记者：痛经是大部份女性最大的疼痛折磨之一，常常让很多女性朋友不知所措，那么，面对痛经大家都有哪些方法来应对呢?痛经痛三天正常吗?

方法一：用热水袋热敷

女性1：我觉得生理期的时候，人就会变得怕冷，我就会将热水袋放在腹部，一直不离身，这样就能减轻腹部的疼痛。

用热水袋热敷这个方法来应对痛经，正确吗?

妇科医生：很多女性痛经时，都会抱着一个热水袋。其实，温热疗法治疗痛经并非适合所有的女性，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才会有效果的，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治来止痛。

方法二：吃止痛药

女性2：我生理期时，痛经痛的特别厉害，痛经痛三天正常吗?敷热水袋、喝红糖水都没用，实在疼的不行我就吃片止痛片。

吃止痛片这个方法靠谱吗?

妇科医生：有些女性不明自己痛经的原因，就靠吃止痛药等来缓解痛经问题。其实这样是有误区的。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同原因导致的痛经，相对的解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，还有可能产生一种依赖性。

方法三：用偏方

女性3：我实在疼的不行，每月提前几天就会用红枣、姜片、红糖、当归来熬水喝，喝上几天就不疼了。

记者：在众多的方法当中，我们选择了3种普遍的止痛方法，很显然这些方法都是不用一些科学有效的方法来缓解痛经带来的不适。

很多女性难免会遭受痛经的煎熬，不仅影响工作状态，影响情绪，甚至使日常生活都受到影响。那么哪些方法可以缓解痛经呢?

妇科医生：经期前及经期时少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如辣椒、生葱、生蒜等，可以适当多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促销化的食物，平日多做运动对舒缓痛经有好处。如果是在疼痛，有必要到医院查体就诊。

缓解痛经的方法，最好要注意保暖，从生活细节开始注意和护理，当然除了注意保暖和饮食方面，适当的穴位按摩也是有效缓解经期不适的方法，具体怎么做呢?现在我们就来看看。

记者：很多女性在痛经的时候，腹部大面积疼痛该或者经期腰酸疼痛，那有什么有效的方法能够进行缓解呢，今天我们的专业医生就教给大家几招缓解痛经的按摩方法。

妇科医生：一些女性的痛经，后腰部出现明显的酸、沉、冷的现象。这时候我们推荐给大家一组穴位叫做八髎穴。

八髎，就是八个穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一对，所以叫做八髎，经常按摩八髎，可以解决女性不少妇科困扰，尤其是痛经、月经不调，妇科炎症、小便不利等。

妇科医生：在腰部的八髎穴区域，做快速的摩擦，通过擦让热力渗透过去，来缓解在盆腔后壁出现的一些疼痛。我们用双手的手掌，放到腰部，从腰开始放到骶部，这个范围之内，我们做快速的摩擦。

直到局部发热了，热力能够往里面渗透，每次操作5到10分钟，让盆腔里的疼痛减轻，而且有轻微的热量，达到治疗的目的。

妇科医生：痛经的患者，明显的是在腹部疼痛，我们推荐一个穴位叫做关元穴。

关元穴有培元固本的作用，那么，关元穴在什么位置呢?

妇科医生：关元穴在肚脐中间，正下方四指的位置，在腹部的正中线上，这个位置就叫做关元穴。这个范围点揉的时候，不要深深地用力点下去，而是用三个手指平放在关元穴上，然后做稍微面积大一点的按揉，这样可以舒缓子宫前面的肌肉。

用三个手指的指肚，对关元穴进行掌揉，坚持5分钟后，症状会有所缓解。

记者：如果您在经期也会出现像腰部酸冷疼痛的现象，不妨试试今天介绍的按摩八髎穴和关元穴的方法，如果您在经期经常出现这样的症状，平时做做按摩，一样能够起到预防和保健的作用。

最后建议咱们女性朋友们平时积极的进行体育锻炼，增强体质。养成良好的生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠,也是防止痛经的好方法，另外还要注意加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。