想怀孕之前为什么要服用叶酸,叶酸在生育中很重要

作者/优孕baby
2022-01-14 18:04:36 前往泰国马来

来源/优孕行

如果您一直在寻找生育补充剂,您可能会遇到叶酸的建议。其中一种B族维生素,叶酸(或叶酸,因为它以补充形式已知)是红细胞和DNA生成的发展所必需的。叶酸在细胞分裂中也起着重要作用。低叶酸血液水平  与贫血症有关。

叶酸显然是人体必需的营养素。但叶酸可以帮助你怀孕吗?男性也应该服用叶酸吗?您是否应该服用补充剂,或者您是否可以从饮食中获得所需的食物?

叶酸可以在男性生育中发挥什么作用?

在育龄妇女中对叶酸或叶酸的需求是众所周知的。(更多关于女性生育能力和叶酸的情况。)但叶酸可以提高男性的生育能力吗?

在我们得到胚胎之前,我们需要一个鸡蛋和一个精子。虽然女性天生就拥有所有的卵子,但男性的身体每天都会产生精子。

事实上,每秒有1500个新的精子细胞“诞生”。从种系干细胞到精子细胞的过程大约需要60天。叶酸是细胞分裂和DNA合成的必需营养素

精液中测量的叶酸水平  与精子数量和健康有关。一项研究发现,精液中低叶酸水平与精子DNA稳定性差有关。

由此,我们可以了解到叶酸在精子健康中起着重要作用。

叶酸补充剂会增加精子数吗?

服用叶酸补充剂可以提高你的精子数量吗?答案可能是。

一项研究发现,在26周的时间内联合补充叶酸和锌会增加可育和不育男性的总精子数量  。事实上,它使正常的精子总数增加了74%。

在这项研究中也很有意思,在开始补充之前,精子叶和锌水平在可育和亚生育的男性中没有显着差异。这可能表明即使低叶酸不是导致精子数量减少的原因,补充仍然有帮助。

虽然研究仍在进行中,但叶酸与精液健康之间似乎存在相关性。

然而,对于严重的男性不育症,叶酸不是“全部治愈”。

另外一项研究着眼于少量神经精子症(OAT)患者补锌和补充叶酸的效果。OAT是指精子数量低,运动(精子运动)异常低,正常形状精子的百分比低。

这项研究发现补充叶酸和锌并没有显着改善这些男性的精子健康。

如果您决定补充,您应该服用多少?你可以通过每日多种维生素来增加叶酸,或者你可以考虑服用“男性产前”维生素。强烈建议使用生殖健康配方,含有叶酸,维生素C,维生素D,硒和番茄红素,这些营养成分可以提高男性的生育能力。

叶酸在女性生育中的作用是什么?

在饮食中摄入足够叶酸的女性患婴儿神经管缺陷的风险较高。当我们考虑婴儿如何开始 - 一个分裂和分裂的单个细胞时 - 叶酸可以帮助确保细胞分裂,从而促进胎儿发育,这是有道理的。

神经管缺陷在美国每年大约发生3000次怀孕,包括  脊柱裂,  无脑畸形和脑膨出。充其量,这些先天缺陷可导致终身残疾,最坏的情况是,他们可能导致早逝。

如果您有神经管缺陷的家族史,那么患有这些先天缺陷的孩子的风险更高。

虽然叶酸不能消除这些先天缺陷,但在受孕前开始补充叶酸,并且通过早孕持续发现可以将这些先天缺陷的发生率降低多达60%。(关于以下补充的更多信息。)

补充叶酸的其他可能的好处包括:

  • 先天性心脏缺陷的风险较低  。

  • 早产风险  较低,低出生体重婴儿的风险  较低。

  • 孕酮水平增加  ,排卵不规律的风险降低  。

女性试图怀孕以确保她们获得足够的叶酸有很多充分的理由。

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